nawyk

Zrób sobie nawyk

Zrób sobie nawyk

Nawyk to zachowanie, które wykonujemy automatycznie. Nie musi być to czynność wykonywana regularnie, istotą jest ten automatyzm reakcji — kiedy niekoniecznie myślimy co robimy, a “samo się dzieje”. Nawykiem może być zamykanie drzwi na klucz w pośpiechu — ile razy Wam się zdarzyło, że nie pamiętaliście, czy drzwi faktycznie zakluczyliście? No właśnie :) Dzisiaj czwarty post z serii „Zdrowe Nawyki” o tym, o co w ogóle z tymi nawykami chodzi. (więcej…)

Zdrowe odżywianie – jak je skutecznie wprowadzić?

Ostatnio wymieniłam moim zdaniem najważniejsze Zdrowe Nawyki, czyli proste sposoby na zdrowe odżywianie, które każdy z nas powinien chociaż spróbować wcielić w życie. No fajnie, ale co dalej? Pomyślicie. Jeśli tak jak ja, już nie raz próbowaliście coś z nich wprowadzić (z lepszym lub gorszym skutkiem), przydadzą Wam się pomysły, jak ułatwić sobie sprawę. (więcej…)

Zdrowe nawyki, czyli podstawy prawidłowego odżywiania

Zdrowe Nawyki – prosty sposób na zdrowie i szczupłą sylwetkę (cz. 2)

Dzisiaj pozostała część Zdrowych Nawyków — zasad, które moim zdaniem w łatwy sposób mogą pomóc osiągnąć zdrowie i szczupłą sylwetkę. Jak pisałam wcześniej, Zdrowe Nawyki możemy uznać za podstawy zdrowego odżywiania – proste, łatwo dostępne, dla każdego. (więcej…)

Zdrowe nawyki

Zdrowe Nawyki – prosty sposób na zdrowie i szczupłą sylwetkę (cz. 1)

Oto najważniejsze zasady, czyli Zdrowe Nawyki. Dzięki nim w łatwy sposób można osiągnąć zdrowie i (zapewne) szczupłą sylwetkę. Proste i powszechnie znane. Pewnie nie będą dla Was nowością — ja je przypominam jeszcze raz, co by się dobrze utrwaliły. (więcej…)